應該被更多人看到的“老年孤獨”

“老年孤獨”是老年人被疏遠、被拋棄和不被他人接納的一種情緒體驗。老年孤獨的危害極大，美國醫學家詹姆斯研究認為，孤獨隱居者的患病幾率為正常人的1.6倍，孤獨長者的死亡率和癌癥發病率比正常人高出2倍。在國內，關于老年健康，人們關注較多的依然是疾病，虛弱和失能，“長者孤獨”往往是不被人們感知和看到的。

隨著老齡化的快速到來，國內一些理念先進的養老機構首當其沖開始更多關注于老年人精神、心理層面的健康。

江淑一是大家保險旗下專業養老品牌——大家的家康樂服務負責人，從事老年心理健康服務十幾年，對于老年孤獨，她有著比同齡人更深刻的感受。

問1. 老年孤獨是一種什么樣的感覺？它是如何產生的？

其實老年孤獨是常見的老年心理問題，很多人可能認為一般只有無子女、或者喪偶的獨居長者才更容易覺得孤獨。其實恰恰相反，有孩子的可能比沒孩子的長者更孤獨。在我從業的這么多年，見到很多長者，他們的子女都是高學歷，兒孫滿堂，可謂“功德圓滿”，但仍然避免不了內心的孤獨。比如最近住進社區的李大爺兩口子，住進社區之前定居北京，有不菲的退休金，子女也都生活無憂，原本應該是安享晚年的，但去年長者的一次心臟病突發，給他們敲醒了警鐘，雖然因為鄰居發現得及時，沒有造成嚴重的后果，但他們由此深刻意識到身邊沒有人照顧是萬萬不行的。可現實是子女都已經成家，處在事業上升期，長者去跟誰生活都不合適，找保姆價格又太高，而且服務質量堪憂。他們曾經接二連三換過四個保姆，一個比一個貴，卻越來越不滿意，最后選擇了住養老院。來社區之前，老倆口其實也是做了各種對比、權衡的，社區的各方面硬件條件都讓他們很滿意，但到了真要住進來的時候，他們的情緒還是很低落，尤其在收拾東西的那天，真覺得人生好像走到了盡頭，因為那一刻突然發現需要從家里帶走的，除了養老金卡、身份證件，就只有孩子們的照片。好像一輩子積累下的一切有形的事物，到最后都帶不走，也不需要帶走。人老了這種不被需要的孤獨感是不受控制的，但它卻又無時無刻不存在。

問2. 老年孤獨是可以避免的嗎？應該怎么做呢？

其實老年孤獨問題的解決，需要全方面地進行考慮。包括了身體、認知、情緒、社交、精神各個維度，缺一不可，這也就是我們常講的“全人維度”。首先通過積極鍛煉，維持健康的體能標準。然后，通過參與社會活動，廣泛地接觸人與事物，加強人際交往，提高認知的同時又可以消除孤獨與寂寞，增添生活的樂趣。比如大家的家社區持續舉辦的“大手牽小手，慈善健步走”的公益活動，長者可以通過走路運動，賺取相應的積分并兌換成書籍，捐獻給貧困山區的孩子，既能鍛煉身體又能讓他們獲得成就感。活動自開始以來，每周兩次，長者們都會非常積極的參與，他們覺得能為孩子做一點事情，振興鄉村，復興下一代，是非常有意義的，有的長輩甚至推著輪椅也要參加，哪怕只能走上一圈，這種強烈的參與欲望其實很大程度上就會削弱長者的孤獨感，讓長者覺得活得有價值。又比如我們每周都會進行的音樂治療課，因為對一部分長者來說，被孤獨感包圍后面臨的最重要的問題是如何走出第一步，大部分長者容易將自己封閉起來，打不開，也就很難融入新的社交環境。對此，大家的家特別引入了表達性藝術治療，通俗的講就是通過藝術課堂的形式，比如音樂、繪畫、舞動等，讓長者在體驗一場藝術活動的過程中，不知不覺間表達出最真實的自己，從而獲得同頻和情感上的共鳴。這種通過藝術表達的方式幫助長者打開心扉，獲得喜悅，避免孤獨感的產生是非常有效的。

問3. 對未來消除老年孤獨有什么建議嗎？

其實老年孤獨僅依靠長者自己去調節和克服是有一定難度的。大多數長者為子女社會奮斗了一輩子，在老去的時候突然發現別無選擇，孤獨仍然是面臨的必修課題時，大部分會陷入其中難以自拔。其實對于愿意選擇居住在專業養老社區的長者來說，他們的心態相對是更開放的，能邁出這一步，就是一個打開新窗口的嘗試。老齡化逐漸加重的今天，人們對養老問題越來越重視，先進的養老機構是可以為長者提供更與國際接軌的先進護理服務的，就比如我們現在做的表達性藝術治療，不得不承認，這一點國外要先進得多。

在國外對于長者心理上的安撫和療愈已經是政府項目了，治療師們有自己的工作室，醫院、養老院、社區都是他們的固定服務對象。但在國內，除了少數像大家的家這樣較有實力的養老機構外，很少會有專門針對長者心理療愈的課程或者幫扶項目，長者心理問題大多數時候只能通過長者自我調節。未來，我希望越來越多的人能夠關注于老年孤獨，關注于長者心理健康，這需要社會層面的重視和支持。

結語

“老吾老以及人之老”，是中國數千年的文化傳統。變老，是我們每個人都要面臨的命運，未來，老年化不斷加深的形勢下，衡量一個社會是否真正發達，其實老年人的幸福感是重要指標。希望在未來，孤獨不再是老年人的普遍現象，而這需要我們每個人的關注和耐心。

關注老年人，其實就是在關注我們的未來。

原首厚大家，現已更名為大家的家。

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