平安好醫生8招教你正確提升兒童免疫力

免疫，是免于生病的意思，人體的免疫力就是人體預防生病與各種致病因素做斗爭的能力。對于兒童來說，機體的免疫器官、組織還沒有發育成熟，抵抗外來致病性微生物的能力比較弱，他們要比成年人更容易受到各種病菌的侵害，罹患疾病。因此提升兒童的免疫力很重要，很多家長為此購買了大量的保健品和藥品用于提升孩子的免疫力，但往往收效甚微。平安好醫生認為，提升兒童免疫力不能一味依賴藥物，而是要激發機體的潛能，促進免疫系統發育。接下來，平安好醫生就提供幾點建議供大家參考。

1、提高睡眠質量。好的睡眠質量可使體內的淋巴系統發育，產生足夠的免疫細胞。孩子每天睡眠至少應保持8-10小時，并且保持高質量，才能達到良好效果。

加強營養，每天保證肉、蛋、奶、蔬菜、水果的均衡攝入，多吃提高免疫力的食物。

養成良好的生活習慣。教育兒童講衛生，不吃不干凈的食物，勤洗手，這樣就會減少感染疾病的機會。

適當戶外活動，多接觸自然環境。

保持樂觀情緒。家長應盡可能少給孩子壓力，讓孩子保持快樂的心情。

改善體內生態環境。給孩子每日喝富含益生菌的酸奶，也是增強免疫力的好辦法。雙歧桿菌、乳酸桿菌、鼠李糖桿菌等有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統。

及時按照國家計劃接種疫苗。疫苗能使孩子的體內產生抗體，使它們感染的危險性降低至最低。

有些中成藥也可以調節免疫力，常用的有玉屏風顆粒、槐杞黃顆粒等。但是藥物都有副作用，家長在考慮用藥前一定要先咨詢專業醫生的意見。

總之，要想提高孩子的免疫力單靠藥物是很難達到的，要做到規律作息、合理運動，健康飲食，保持良好的生活習慣以促進孩子免疫系統的發育，進而提升免疫力。

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關鍵詞： 提升 兒童 免疫力