新華全媒+丨疫情期間，如何呵護(hù)孩子們的心理健康？

近年來，新冠肺炎疫情成為全球性公共衛(wèi)生問題。疫情期間，如何呵護(hù)孩子們的心理健康？記者采訪了國家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院的心理專家申艷梅，聽聽專家怎么說。

專家指出，兒童對壓力事件會更加敏感，在應(yīng)對壓力的過程中會面臨很多挑戰(zhàn)。第一個挑戰(zhàn)是焦慮和恐懼，他們會擔(dān)心自己、朋友和家人可能會得新冠肺炎；第二個挑戰(zhàn)是學(xué)習(xí)受影響，孩子們在家里上網(wǎng)課，過程中難以集中注意力，容易分心；第三個挑戰(zhàn)是生活作息紊亂，比如飲食不規(guī)律等；第四個挑戰(zhàn)是社交問題，疫情期間缺乏社交可能導(dǎo)致孩子感到孤獨(dú)、焦慮。

申艷梅建議，首先，家長可以幫助孩子們保持正常的作息習(xí)慣，家長可以和孩子一起制定作息表，并以身作則，和他們一起遵守和執(zhí)行；其次，家長可以幫助孩子維持社交，通過電話、視頻聊天與朋友、家人保持聯(lián)系；第三，家長可以幫助孩子學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)技能，比如幫助他們理解和接受消極情緒，教他們一些放松技巧，如呼吸放松訓(xùn)練等。

專家建議，家校攜手幫助孩子們健康成長。學(xué)校除了提供網(wǎng)絡(luò)課程外，也可以提供一些線上心理健康宣教課程，如開展如何科學(xué)預(yù)防新冠的線上課程，幫助孩子減輕對疾病的恐懼，同時也可以提供一些線上心理課程，教孩子識別和調(diào)節(jié)不良情緒。此外，還可以為有需要的孩子提供專業(yè)的心理咨詢。

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