減糖成備受推崇主流生活方式 無需妖魔化糖

隨著國民健康飲食意識不斷增強，減糖正成為一種備受推崇的主流生活方式。應該如何看待減糖?如何看待飲品食品行業(yè)現(xiàn)在廣泛應用的代糖?中國工程院院士、國家食品安全風險評估中心總顧問陳君石認為，“人類對甜味的喜好與生俱來。從營養(yǎng)學上來看，糖是碳水化合物，是人體所需的;而從食品加工業(yè)層面來看，糖的粘稠性等特性也使其在一些食品加工過程中不可或缺。人們無需妖魔化糖，更不用談糖色變。《中國居民膳食指南》中對糖的推薦上限是每人每天25~50克，最好低于25克。”

在陳君石看來，人們少量攝入糖沒有問題。但與此同時，消費者也應成為自己的第一負責人。“人們的食物來源多種多樣，常常在不知不覺中就攝入了過量糖分。消費者應該有意識地控制攝入量，養(yǎng)成看成分表的習慣。”同時，陳君石呼吁，飲料企業(yè)也應積極響應健康中國2030規(guī)劃綱要的要求，“想辦法盡可能地把產品中的糖含量降下來”。

實際上，在食品飲品糖類來源中，占比靠前的并不是人們通常認為的糖果、巧克力等甜品。“這些甜品雖含糖量很高，但人們通常不會吃太多。調查顯示，中國人平均糖攝入來源排名第一的是乳制品，達24%;其次是蛋糕、餅干等烘焙類食品，占比在20%左右;飲料貢獻了17.7%，位列第三。”陳君石解釋道，以乳制品為例，為了調解酸甜度，很多酸奶制品尤其是常溫酸奶中的含糖量不亞于含糖碳酸飲料。

值得一提的是，現(xiàn)代食品工業(yè)中，甜味劑已經成為不可缺少的一部分，近年來，不少新興品牌和產品都在主打健康低糖的產品中使用甜味劑。但也有不少人談代糖色變。

“很多人認為甜味劑不安全。實際上，對于合規(guī)企業(yè)來說，每一種甜味劑能夠使用在食品中就說明是已經經過國家衛(wèi)健委批準的，無論是羅漢果提取物等天然甜味劑，還是人工合成的糖精、阿斯巴甜等添加劑，抑或是新興的赤蘚糖醇等較高檔的甜味劑都是安全的。”陳君石說，國家還按照科學指導對食品添加劑的用量、使用范圍作出了規(guī)定，規(guī)范的生產企業(yè)按照標準進行生產，消費者無須擔心安全問題。

“隨著食品工業(yè)的發(fā)展，特別是科技研發(fā)的提升，未來還會有更多更好更安全的甜味劑問世。飲品行業(yè)要發(fā)展，用甜味劑取代糖是一個趨勢。當然，不會完全取代含糖飲料，而是給消費者提供更多的選擇。”陳君石說。

關鍵詞： 減糖 主流生活方式 甜味 營養(yǎng)