不要再盲目減肥 小心厭食癥正在靠近你
2019-06-05 09:40:16 來源:羊城晚報
文/羊城晚報記者 余燕紅
通訊員 王葳
最近《卡路里》火爆網絡,里面的歌詞是很多年輕女孩的“減肥”心聲。廣州醫科大學附屬第五醫院心理(精神)科副主任醫師莫煊提醒,盲目、過度地減肥,有可能患上一種嚴重的精神疾病——神經性厭食癥。這種為了刻意追求瘦身,長期的不良飲食行為容易導致嚴重的營養不良,甚至危及生命。
病例:女孩減肥減成“病秧子”
小妮(化名)無意中聽到大學同學討論體重時,發現自己比其他人重,認為自己太胖了,下定決心要節食減肥。她不敢吃東西,平時很少吃飯,甚至不吃任何的肉和蛋,僅吃少量的蔬菜和水果,多吃一點就會誘吐。
此外,小妮為了避免“變胖”,還經常通過過度運動、服用瀉藥的方式避免體重增加,雖然身邊的同學一直表示她吃得太少太瘦了,勸導她要健康飲食,但她仍然認為自己很胖,繼續節食。
一年下來,170厘米高的小妮,體重從原來的55kg降到40kg,經常暈倒,變得皮膚干燥、脫發,停經時間已長達3個月。后來,家人擔心她身體,便帶她去醫院檢查,被診斷為神經性厭食。
解釋:什么是神經性厭食癥?
莫煊介紹,神經性厭食癥是受心理因素、社會因素及特定的文化因素的交互作用下,個體通過有意節食等手段,造成并維持體重明顯低于正常標準為特征的一種進食障礙,多發生于青少年女性。
主要表現為對“肥胖”的恐懼和對形體的過分關注,拒絕保持與年齡、身高相稱的最低正常體重,即使已經骨瘦如柴仍認為自己肥胖,且強烈害怕體重增加而不肯進食并拒絕治療。
這種為了刻意追求瘦身,長期不良飲食的行為容易導致嚴重的營養不良,甚至危及生命。
治療:厭食者特別需要家人的幫助
莫煊表示,神經性厭食癥不僅需要幫助患者恢復生理指標,進行相關的心理干預也是非常必要的,比如糾正營養不良、誘吐和使用瀉藥的行為外,增加體重是首要解決的問題。
家人可以從以下三方面入手幫助他們——
營養支持:家屬可根據患者的需求和喜好,與患者一起制定和修改每周的飲食計劃,逐步修改食譜及進食量,幫助患者飲食,逐步增加體重。制定食譜時,需要注意營養均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素等合理搭配,保證患者身體正常新陳代謝所需的營養。
規律的飲食習慣:幫助患者形成正常的規律的飲食習慣,家屬可在患者堅持按計劃進食或體重有所上升時,及時給予口頭的肯定和物質上的獎勵,增加患者的主動性和配合度。
體重管理:可每周稱三次體重,最好固定在晨起后稱量,根據體重情況為患者制定或修改增加體重的方案。如患者體重增加緩慢,可適當減少活動量,從而減少能量消耗。患者體重增加需循序漸進,以每周1kg為宜,直到恢復到正常體重。
編輯:史海山
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